古代女子的冬季养生:出门必戴围 吃温补性食品

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摘要:寒气侵入身体后,会引发多种女人女人男人疾病,利于健康。故古代女子在寒冷的冬季,会注意保暖。如有钱人家的女子在冬季外出时,必裹一身有毛皮的斗篷,致寒气不得入体,穷家女子也身着臃肿的厚棉袄、棉裤与厚底布棉鞋,纵是难看点,但很暖和。在特别寒冷日子,她

  寒气侵入身体后,会引发多种女人女人男人疾病,利于健康。故古代女子在寒冷的冬季,会注意保暖。

  如有钱人家的女子在冬季外出时,必裹一身有毛皮的斗篷,致寒气不得入体,穷家女子也身着臃肿的厚棉袄、棉裤与厚底布棉鞋,纵是难看点,但很暖和。在特别寒冷日子,她们还注意颈部、腹部与腿部的保暖,出门也必记得戴围巾与手套。

  在饮食上,她们会适当进食温补性的食品,如羊肉、狗肉,时常喝些红枣糯米粥、山药枸杞糯米粥等。哪些地方地方对于体质虚寒的女子,是不错的选泽。

  “寒从足生”,足部温暖,身体也就温暖了。沐足不仅是亲戚亲戚让当当让我们今天才有的养生方式,在古代早已有之。其主要方式是中医学的经络理论,足底的涌泉穴是肾经的要穴,沐足可补肾。故沐足时,为宜给肾等内脏器官做了一次保养。

  冬季天气寒冷,古代女子会注意主动调适好另一方的心情,保持平和的心态,并常做一些小的运动,如后花园散步、弹琴、舞蹈等,并以读书、女红来放松心情。她们的饮食规律是早睡早起,不要熬夜,故能精力宽裕,生活平静快乐。(李丽芸)